曲靖墻體掛布廣告宣威麒麟刷墻廣告城市出入口，不得不看的廣告
欣美廣告成立專(zhuān)項(xiàng)工程領(lǐng)導(dǎo)小組為了使工程項(xiàng)目各項(xiàng)工作落到實(shí)處，每項(xiàng)工程都要成立專(zhuān)項(xiàng)工程領(lǐng)導(dǎo)小組，小組工作分為四個(gè)部分:
1、明確此次工程的領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任及責(zé)任人，確保工程按計(jì)劃進(jìn)行;
2、明確此項(xiàng)工程監(jiān)督人，明確各項(xiàng)質(zhì)量指標(biāo)負(fù)責(zé)人，確保此次工程質(zhì)量;
3、明確此項(xiàng)工程后期維護(hù)責(zé)任人，確保工程完工后的后期維護(hù)工作;
4、明確專(zhuān)人進(jìn)行此項(xiàng)工程總結(jié)匯報(bào)工作
頸椎病預(yù)防保健操頸項(xiàng)環(huán)繞、左右旋轉(zhuǎn)站或坐皆行，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉(zhuǎn)，動(dòng)作要緩慢，幅度要大，每當(dāng)環(huán)繞旋轉(zhuǎn)到限度時(shí)應(yīng)停頓三至五秒，左右旋轉(zhuǎn)各15至20次。前屈探海、仰望觀天坐或站，呼氣時(shí)頸部前屈，下頜貼近胸骨柄上緣;吸氣時(shí)，頸部伸至限度，反復(fù)做15至20次。頸向左右側(cè)轉(zhuǎn)站立，兩手叉腰，兩腳分開(kāi)與肩同寬。吸氣時(shí)，頭向左轉(zhuǎn);呼氣時(shí)，頭還原。接著，吸氣時(shí)頭向右轉(zhuǎn)，呼氣時(shí)頭還原，反復(fù)做10次。按摩頸部?jī)墒州喠靼茨?、揉捏、拍打頸部20至30次，以舒筋***、消除疲勞。
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