預(yù)防慢阻肺，讓呼吸暢快自由！發(fā)表于 2016-4-5 2007
據(jù)新的全國慢阻肺流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國成人患病率為10%，即全國約有1億名慢阻肺患者。由于人們對慢阻肺知之甚少，又沒有經(jīng)過有效的預(yù)防，在不少疾病的發(fā)病率和病死率都在下降的同時(shí)，慢阻肺的“發(fā)病率、致殘率、死亡率”卻在高水平的增長。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”，“未病先防、既病防變”才是健康醫(yī)學(xué)模式。慢阻肺與慢性支氣管炎和肺氣腫關(guān)系密切，要想預(yù)防慢阻肺，首先要積極預(yù)防慢性支氣管炎和肺氣腫。在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：
1、生活規(guī)律勞逸有度：慢阻肺不是一朝一夕形成的，而是日積月累生活無度的結(jié)果。諸如勞力過度、勞心過度，房事過度、大量吸煙等均可損及身心健康，傷害呼 吸系統(tǒng)，引發(fā)慢阻肺。因此，慢阻肺患者一定要改變不良生活方式，做到生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證睡眠;千萬不要干力所不及的勞動(dòng)，有心慌氣短者更應(yīng)掌握好自 己的活動(dòng)量，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。
2、要有良好的心情：病人應(yīng)保持良好的心境，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，積極配合緩解，更要注意自己的情緒，莫為雞毛蒜皮之事去勞心費(fèi)神，做到遇事樂觀達(dá)觀，榮辱不驚，淡泊脫，對早日擺脫病魔威脅，可起到事半功倍的效果。
慢性阻塞性肺病在成人中比較常見
數(shù)以百萬計(jì)的美國人以及全球數(shù)百萬人受到COPD的影響。還有數(shù)百萬的人群未確證COPD，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為呼吸困難和咳嗽是一個(gè)“正?！钡乃ダ习Y狀，其實(shí)他們已經(jīng)是COPD的患者了。
事實(shí)上，COPD基金會(huì)將診斷和未確診的COPD成人患者的數(shù)量約為3000萬人。
在大多數(shù)情況下，COPD的診斷是在吸煙或習(xí)慣吸煙的中年人中進(jìn)行的。但那些長期暴露在工作場所或家中的有害煙霧和二手煙的人，也可能發(fā)生這種疾病，就像遺傳風(fēng)險(xiǎn)因子一樣。
少吃碳水化合物 慢阻肺病人呼吸耗能增加，每日的能量消耗過健康人。碳水化合物雖是機(jī)體能量的來源之一，但對慢阻肺病人而言，一餐大量攝入碳水化合物會(huì)產(chǎn)生過多的二氧化碳，加重呼吸負(fù)荷。病人在夏天不妨吃些易消化，又有飽腹感的粥類，比如燕麥粥、小米粥、銀耳粥等。
多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等都是慢阻肺病人可以選用的蛋白質(zhì)豐富的食品。一杯溫牛奶或者鮮豆?jié){加一只水煮雞蛋是早餐的好選擇?；鹜纫彩窍募撅嬍持械某？?，不僅營養(yǎng)豐富，還能增進(jìn)食欲。冬瓜湯里放些火腿，既消暑，又補(bǔ)充了蛋白質(zhì)。黃鱔富含蛋白質(zhì)，味道鮮美，也是一款不可多得的夏季美食。
新鮮蔬果變花樣 夏季蔬果品種繁多，是各種維生素和礦物質(zhì)的良好來源。慢阻肺病人宜多吃富含維生素C的蔬果，如番茄、絲瓜、西蘭花、青椒、柑橘、葡萄、草莓等，有助增強(qiáng)機(jī)體力。
多喝水，少吃鹽 夏季出汗多，機(jī)體容易缺水，多喝水可以稀釋呼吸道分泌物，以免痰液過于黏稠，不易排出。老年慢阻肺病人在夏天還應(yīng)注意控制鹽分的攝入量，因?yàn)檠芯勘砻鳎缘眠^咸易使支氣管黏膜充血水腫，導(dǎo)致咳嗽、氣喘，加重病情。
少食多餐，避免生冷和刺激性食物 為滿足慢阻肺病人較高的熱量消耗，兼顧進(jìn)餐可能導(dǎo)致的缺氧和病人有限的胃腸道消化能力，推薦病人將一日三餐增至5～6餐，每餐8分飽。少吃冷飲，少飲酒、汽水、咖啡等刺激性飲料，以免影響脾胃消化吸收功能。烹調(diào)食物時(shí)，要減少辣椒、胡椒、芥末等調(diào)味品的量。
慢阻肺患者必看的家庭護(hù)理發(fā)表于
慢性阻塞性肺疾病(簡稱"慢阻肺")，英文簡稱"COPD"，就是帶有氣道阻塞性質(zhì)的慢性支氣管炎和帶有氣道阻塞性質(zhì)的肺氣腫，主要癥狀為長時(shí)間咳嗽、咳痰以及氣短，是慢性支氣管炎和肺氣腫的總稱。
據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)估計(jì)，目前COPD為世界四大致死原因， 次于心臟病、腦血管病和急性肺部感染，與艾滋病一起并列4位，至2020年可能上升為世界三大致死原因。
慢阻肺患者如何進(jìn)行家庭護(hù)理呢?
01.戒煙
吸煙可以導(dǎo)致多種肺部慢性疾病，包括慢阻肺。吸煙不旦是慢阻肺的病因之一，也促使慢阻肺進(jìn)展。對于這一點(diǎn)，很多人都知道，但很多煙民是往往不太當(dāng)回事，很 多人好象戒不掉，有的人甚至認(rèn)為吸煙是自已的愛好，為了愛好少活幾年也值得。然而，到了疾病晚期都戒了，但病情卻已無可挽回了。那還不如早戒!
02.深呼吸
慢阻肺的特點(diǎn)是肺功能下降，肺內(nèi)殘氣增加，有效肺通氣減少，從而影響肺吸入氧和排出二氧化碳。深呼吸可以增加有效通氣量，增加氧的吸入和二氣化碳的排出。 更重要的是通過長期深呼吸練習(xí)，可以維護(hù)或改善肺彈性功能，可以在一定程度上改善肺功能。具體做法是采用鼻吸口呼，進(jìn)行深長呼吸，每天早晚各練習(xí)1次，每 次15到20分鐘左右。練習(xí)宜身心放松，不可緊張。體質(zhì)稍好些者還可以配合呼吸操或太極拳練習(xí)。
03.家用呼吸機(jī)
慢阻肺結(jié)合二型呼衰的病人，具有缺氧，同時(shí)伴隨二氧化碳潴留的特點(diǎn)，一般可以選擇帶S/T模式的雙水平呼吸機(jī)，如果病人只伴有單純型缺氧問題(一型呼衰)，也可以選擇帶有固定備用呼吸頻率的呼吸機(jī)。
04.預(yù)防感冒
慢阻肺的主要病因就是反復(fù)的炎癥，而且反復(fù)的炎癥不斷加重慢阻肺的進(jìn)展。肺部每感染一次，慢阻肺的病情就會(huì)加重一次。所以應(yīng)當(dāng)盡可能少感冒。天氣變化時(shí)注 意保暖，避免受涼。但要注意一個(gè)誤區(qū)，并不是穿得越多越好，穿得太多，稍活動(dòng)就出汗，然后經(jīng)風(fēng)一吹受涼即感冒。穿衣服以不感覺、但不太容易出汗為宜。
