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特(Ward K)是英國曼徹斯特大學研究員, 他研究20 位平均9 歲(4~19 歲)的小孩(圖30)，每天上全身垂直律動機震動10 分鐘,每周5 次, 強度0.3g, 經(jīng)過半年全身垂直律動后,分析骨質(zhì)密度的改變情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)BodyGreen全身垂直律動組近脛骨端骨質(zhì)密度增加6.27 mg/ml (+6.3%)2而對照組同時卻減少-9.45 mg/ml (-11.9%)。所以增加骨質(zhì)的凈效果等于兩者加成，達到+15.72 mg/ml (17.7%2 p = 0.003)。在脊椎上與對照組比較,骨質(zhì)密度增加 6.72 mg/ml, (p = 0.14) ,骨干與肌肉則沒有顯示差異,證實全身垂直律動可以提升孩童骨頭密度。
總結(jié)以上律動對于骨質(zhì)密度的研究，全身垂直律動的確可以增加骨質(zhì)密度，降低骨質(zhì)疏松及骨折的危險。至于為什么透過全身垂直律動就可以增加骨質(zhì)密度呢?原來它的秘密存在于我們骨頭中原始可以分化成新骨的干細胞，稱為間葉干細胞，透過全身垂直律動后，可以被刺激分化成新骨。
老慢支患者，痰多難咳，七種方法幫助排痰
許多老年人患有“老慢支”等疾病，頻頻咳嗽，痰液稠厚。但由于生理機能減退，參與咳嗽的呼吸肌、膈肌、腹肌力量減弱，咯痰困難；有的人甚至因痰阻塞氣道，造成窒息而死亡。
以下幾種方法可以幫助他們排痰。
潤喉
咯痰前先喝幾口溫開水，使黏稠的痰液稀釋，容易被咯出?；蛴脺亻_水含漱會兒，使咽喉部濕潤，以便咯痰時順利、爽快。
拍背
咳嗽間隙，患者取坐位。家人用空心掌自下而上輕拍背部，促使肺部和支氣管的痰液收到震動，向大氣管引流，有利于氣管炎癥吸收，也有助于將痰排出。
蒸氣吸入
將開水倒入杯中，口鼻對著升起的水蒸氣呼吸，使痰變稀，利于咯出。還可減輕氣管與支氣管黏膜的充血與水腫，減少咳嗽。
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