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如果把人的身體比作機(jī)器，那么器官就像這臺(tái)機(jī)器上一個(gè)個(gè)的零件。

隨著時(shí)光逝去，每個(gè)零件都有它的使用期限，機(jī)器也會(huì)漸漸出毛病。那么人也是一樣，年輕時(shí)一身輕松，年紀(jì)大一點(diǎn)身體就開(kāi)始退化。

如何保養(yǎng)身體，延緩身體退化，是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)心的問(wèn)題。

通常，如果我們感到有些口渴、尿發(fā)黃，表明失水量已有體重的1%，如果你是一個(gè)粗心大意的人，挺一挺也可能沒(méi)有太大的問(wèn)題； 若感到嚴(yán)重口干、舌燥、少尿，表明我們身體失水已有2%，出現(xiàn)這種情況后，即使你想忍耐也會(huì)不由自主地想找些水來(lái)解渴；
若我們感到體能明顯下降、皮膚泛紅、昏昏欲睡、情緒失常、惡心，表明我們身體的失水量達(dá)體重的4%，這時(shí)即使想喝水的話，恐怕端杯子的力氣都使不上了。    再看看失水升級(jí)后，在我們身上會(huì)有哪的”表現(xiàn)”：

a.失水6%時(shí)，我們?cè)谙奶鞎?huì)感覺(jué)更熱，在冬天會(huì)感覺(jué)更冷，稍一運(yùn)動(dòng)就會(huì)氣喘吁吁，上氣不接下氣；

b.失水8%時(shí)，我們會(huì)感到頭暈?zāi)垦?，說(shuō)話時(shí)詞不達(dá)意，渾身無(wú)力，精神紊亂；

c.失水10%時(shí)，我們走路時(shí)身體東倒西歪，把鹿當(dāng)作馬，想說(shuō)話也說(shuō)不出話來(lái)，舌頭腫大；

d.失水達(dá)15%以上時(shí)，我們已經(jīng)游走在人間與”閻王殿”之間！

身體攝入水量的多少在很大程度上還關(guān)乎泌尿系統(tǒng)的健康，而腎臟和泌尿系統(tǒng)與缺水最為相關(guān)的疾病當(dāng)數(shù)泌尿系統(tǒng)結(jié)石（包括腎結(jié)石、輸尿管堵塞、膀胱結(jié)石和尿道結(jié)石）和一些感染。

身體需要水的理由

水可以防止基因遭破壞，并使基因修復(fù)機(jī)制更加有效。

水可以大幅度提高骨髓免疫系統(tǒng)的效率，所以水也可以提的效率。

水可以運(yùn)輸身體內(nèi)所有物質(zhì)。

水可以清除身體各部分產(chǎn)生的有毒廢物，并把它們交由肝和腎處理。

水是關(guān)節(jié)空隙的主要潤(rùn)滑劑，它有助于防止關(guān)節(jié)炎和背部疼痛。

水有助于減少心臟病和中風(fēng)發(fā)生的幾率。

水可以使骨髓的造血機(jī)制恢復(fù)正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。

水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對(duì)抗感染和癌細(xì)胞的產(chǎn)生。

所以，覺(jué)得“多喝水”這種叮囑很敷衍？那是因?yàn)槟悴恢?，水?duì)身體多友好。

水占人體重量的60%~70%，體溫調(diào)節(jié)、新陳代謝、各種物質(zhì)吸收、運(yùn)輸及排泄……這些都離不開(kāi)水的作用。

多喝水、會(huì)喝水、喝好水，最利于保證水分平衡，讓身體時(shí)刻保持好狀態(tài)。

愛(ài)不愛(ài)喝水，身體有啥區(qū)別？

偶爾一次喝水少，對(duì)身體的影響非常有限。但比起愛(ài)喝水的人，長(zhǎng)期喝水少會(huì)讓身體發(fā)生“質(zhì)的變化”。